Acredite, o kiwi é uma das frutas que mais têm nutrientes. Uma única unidade dessas frutinhas fornece praticamente a dose diária recomendada de vitamina C, além de ter quase tanto potássio quanto a banana e ser uma excelente fonte de vitamina E, betacaroteno e fibras. Basta comer um para obter 12% da quantidade recomendada de fibras por dia.
E mais: o kiwi contém mais vitaminas e minerais do que 27 das frutas mais consumidas, entre elas a laranja e a banana. Estudo produzido pela Universidade de Oslo (Noruega) mostrou que consumir dois kiwis por dia reduz significativamente o risco de coágulos, que podem entupir as artérias e causar infarto, combate os sinais de envelhecimento e aumenta a queima de gordura durante a atividade física.
Fonte: Revista Sport Life
