Está na hora de rever essa história de dizer que a noite foi boa porque você acordou com uma baita ressaca. O mal estar é uma resposta do corpo ao excesso de álcool, e a desidratação, a responsável pela maior parte dos famosos sintomas. O álcool é diurético, o que significa que ele acelera a perda de água do corpo, fazendo com que você fique com a boca seca. E mais: muita bebida afeta o sistema nervoso central, levando o cérebro a liberar substâncias que causam, entre outras coisas, dor de cabeça, enjôo e tontura. Portanto, a melhor maneira de evitar a ressaca é não beber. Ou, se for fazê-lo, tomar mais água do que álcool. Se a ideia for tomar uns drinques, saiba o que funciona e o que é mito.
Coma uma fatia de pizza antes de sair de casa: comidas gordurosas desaceleram a absorção do álcool pelo organismo e ajudam a proteger o estômago do impacto causado pelo álcool.
Café não ajuda a curá-la: ele leva o corpo a uma desidratação maior, o que significa que o mal estar pode até piorar. Por isso, evite qualquer bebida com cafeína, o que inclui chá, por exemplo. Beba bastante água.
O álcool também não colabora com o sono: um copo de bebida pode até fazê-lo dormir mais rápido, mas a qualidade do sono não será a mesma. O álcool faz com que você passe menos tempo na fase REM, uma das mais importantes do sono.
Fonte: Revista Sport Life
